일상으로의초대

면역력 우리 몸을 지켜주는 방패막 역할을 하고 있으며, 각종 감염성질환과 만성질환의 발생 위험을 최소화시키는데 필수적인 작용을 하게 됩니다. 면역력 관리 적절한 양의 햇볕을 쬐는 것과 함께 꾸준한 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 건강한 식습관, 건강한 식습관 등을 꾸준히 시행하는 것이 매우 중요합니다. 면역력 저하의 원인 활성산소 및 독소가 있으며 강화를 위해서는 항산화 및 비타민, 무기질 성분들이 있습니다. 면역력에 좋은 음식 대한 영양사 협회가 발표한 면역력 강화에 좋은음식 10가지가 선정되어 있습니다. 1. 현미 2. 마늘 3. 파프리카 4. 고구마 5. 고등어 6. 돼지고기 7. 홍삼 8. 표고버섯 9. 견과류 10. 유산균제품 아래에 상세한 설명을 준비 하였습니다. 1. 녹색 채소 면역력 ..

도시 생활에 익숙한 우리는 코로나 바이러스와 같은 바이러스와 세균으로 항상 위험에 노출되어 있습니다. 그럴 때 우리의 몸이 면역력이 강하지 않다면 빠르게 질병에 걸리게 되겠죠? 건강한 몸은 면역력이 높은 상태 입니다. 평소에 면역력 강화를 위한 생활습관과 더불어 균형 잡힌 식습관이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다. 그럼 포스팅을 통해 몸의 면역력을 강화시킬 수 있는 음식들에 대해 소개시켜 드릴까 합니다. 면역력을 강화시키는 음식 1. 마늘 마늘은 미국 타임지가 선정한 '10대 건강 식품' 중에 하나로 선정될 만큼 대표적인 면역력 강화음식으로 알려져 있습니다. 특히나 마늘에 함유되어 있는 알리신이라는 성분은 항균 작용 뿐만 아니라 살균 작용에도 아주 탁월한 효능을 가지고 있다고 알려져 있는데요. 이 ..