항상 주의 할 것은 자신이 할 수 있는 만큼 해야 합니다.무리한 운동은 몸에 독이 되고 해가 됩니다.이점 잘 참고하시고 자신에게 맞는 것을 선택하세요.자 그럼 소개해 드리겠습니다. 1. 권투 소모하는 칼로리의 양은 활동에 따라 다릅니다. 차분한 속도로 코치와 함께 링에서 스파링을한다면 약 400-500 칼로리를 소모하게됩니다. 상대와의 경기에서 싸울 때 적극적으로 움직이고 복싱하면서 1 시간 안에 최대 1,100kcal까지 소비 할 수 있습니다. 비교를 위해 적당히 활동적인 남성의 하루 평균 칼로리 수는 2,500kcal입니다. 즉, 한 번의 90 분 운동으로 하루에 소비되는 에너지의 절반을 쉽게 소모 할 수 있습니다. 2 등산 등산은 모든 근육이 등반 할 때 작동하기 때문에 몸을 펌핑하는 측면에서 가장..
