2013년 TV 프로그램을 통해 간헐적 단식 방법이 등장하게 되면서 단순히 굶어서 살을 빼는 다이어트 방법이 아닌 하나의 트렌드로 자리 잡히게 되었습니다. 2019년 SBS스페셜로 간헐적 단식 내용이 방송 되기도 하였습니다. 간헐적 단식은 체중감량의 효과가 있는 것뿐만 아니라 암이나 당뇨, 심혈관질환 등의 발생 위험이 낮아져 수명을 늘리는 데에도 효과적이라는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 이처럼 간헐적 단식 방법은 건강에 긍정적인 효과를 주는 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 간헐적 단식방법 - 일주일 중 5일은 식사(아침 제외 2끼)를 하고, 2일(24시간)을 단식하는 방법 - 하루 16시간은 공복을 유지하고 8시간은 식사를 하는 방법 기본적으로 위의 두 가지 방식이 많이 사용되고 있습니다. 단식은 자..
