일상으로의초대

- 요약 : 걷기운동의 효과 우울증 완화 및 뇌 기능 활성화 숙면 및 불면증 완화 체중 조절과 당뇨병 예방 근육량 유지 관절 유지 순환계 유지 골다공증 예방 걷기 운동은 가장 기본적인 운동 이며 특별한 장비와 비용이 없이도 할 수 있는 유산소 운동이라고 할 수 있습니다. 처음부터 근력, 강화 운동은 몸에 무리를 줄 수 있으니 운동을 오랫동안 쉬었던 분들은 일주일 정도 규칙적으로 걷기부터 시작 하시는걸 추천 드립니다. 걷기 운동의 효과 상세 설명 1. 성인병 예방 걷기를 꾸준히 하다 보면 혈압 뿐만 아니라 콜레스트롤 수치가 떨어지며 혈액의 점도 역시 낮아져서 심장 질환을 예방할 수가 있습니다. 또한 우리 몸의 혈류의 흐름을 보다 원활하게 만들어주기 때문에 지방 세포의 인슐린을 활성화로 당뇨병 예방에 뛰어난..

바나나(영어: Banana)는 파초과 파초속의 여러해살이 식물과 열매를 두루 일컫는 말입니다. 너무 전문적인 용어로 적혀 있으니 어려우시죠? 원산지는 열대 아시아, 인도, 말레이시아 등지가 바나나의 원산지 입니다. 지금은 인도, 브라질, 필리핀, 에콰도르등에서 대량 생산되고 있어요. 바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감의 과일입니다. 특히 섬유질이 풍부해서 몇 개만 먹지 않아도 포만감이 들기 때문에 다이어트에도 효과만점인 과일이라고 할 수 있습니다. 누구나 좋아하고 즐겨찾는 바나나에는 놀라운 효능들이 많이 있습니다. 한번 같이 보시겠습니다. 바나나의 6가지 효능 1. 다이어트 및 변비에 탁월한 효능 바나나는 식이섬유는 많지만 상대적으로 지방함량이 적기 때문에 다이어트에 아주 효과적입니다. 그리고 바나나의 ..