냉방병 ? 에어컨 바람으로 인한 두통 설사 및 감기증상

사무직으로 일하시는 분들이 가장 많이 겪게되는 증상 이 바로 냉방병 증상 입니다. 공용으로 사용되는 에어컨을 춥다고 끌 수 있다면 좋겠지만 마음대로 하긴 어렵죠.

 

냉방병이란 무엇일까?

 

냉방병은 에어컨으로 냉방이 잘 된 실내와 밖의 온도가 심하여 갑작스런 온도차이에 적응이 잘 되지 못해 생기는 현상 입니다. 사람에 따라 차이가 다르며 증세또한 다양합니다. 

 

냉방병의 증상

 

감기가 걸린듯한 느낌 입니다. 몸살 과 두통이 발생되기도 하며 몸도 꼼짝하기 싫은 무력감도 해당 증상입니다. 시원한 에어콘 우리에게는 감사한 현대문명이지만 반대의 효과를 가져오기도 합니다.

 

냉방병 상세

 

실내외 온도차이가 5~6℃ 가 넘는 곳에 오랫동안 있다 보면 손가락 끝, 발가락 끝 같은 말초혈관이 급하게 수축이 됨과 동시에 자율 신경계 기능이 변화되어 증상이 나타나게 됩니다.

 

냉방병 치료

 

냉방병은 대부분의 건강한 사람이라면 에어컨 사용을 자제하면 대부분 개선됩니다. 그러나 증상이 심하여 일상생활이 불편할 정도라면 증상 완화를 위하여 병원에서 진료 후 약을 복용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

콧물, 코막힘, 재채기, 두통 등의 감기 증상이라면 항생제를 포함한 감기약을, 소화불량, 설사라면 몸을 따뜻하게 하는 옷가지와 차를 마시고 설사약 혹은 위장약 등을 추가로 복용하면 냉방병 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

냉방병 예방

 

1. 에어콘 바람의 세기를 약하게 한다. 

2. 송풍의 방향을 돌린다. 

3. 2~4시간마다 창문을 열고 실내외 공기를 환기 시킨다 

4. 에어컨 청결을 유지 하며 필터를 2주에 한번씩 청소한다.

 

위의 예방법은 현실적이지가 못합니다. 사무직 직원들이 어떻게 저렇게 할 수있겠어요. 그러면 본인이 할 수 있는 방법을 찾아 봅시다.

 

1. 걷옷을 준비하여 항상 착용하며 몸을 보호한다.

2. 따뜻한 차를 자주 마신다.

3. 40~50분 마다 복도나 밖에 나가서 걷는다.

4. 차가운 음료를 마시지 않는다.

5. 음주는 자제하도록 한다.

6. 가벼운 운동으로 스트레칭을 한다. (혈액순환)

7. 지치지 않도록 충분한 수면을 취한다.

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보다 현실적인 방법을 이용하여 냉방병을 이겨 낼 수 있도록 합시다. 감사합니다.

 

 

 

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