일상으로의초대

당뇨병 이란? 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다. 당뇨병 관리 - 운동 혈당 조절 및 조절 개선 체력 향상 필요한 경구 인슐린 약물의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 힘과 움직임의 용이성을 증가시킵니다 혈액 순환 개선 심장병 위험 감소 혈압 감소 체중 감량 및 유지에 도움 웰빙의 느낌을 준다 스트레스 해소 - 당뇨병 탈출!!!

HIIT 운동을 결합하면 지방 연소와 동시에 신체 운동에 도움이 됩니다. HIIT 또는 고강도 인터벌 트레이닝은 유산소 스타일의 빠른 움직임을 사용하는 운동입니다. 각 연습은 오래 걸리지 않습니다 몸에 축적된 지방을 태우는 데도 도움이 됩니다. 찾고있는 젊은이들과 동시에 강해지는 것은 많은 근육의 관리이기도합니다. 체중 감량을 위한 운동 방법 어쨌든, 오늘 우리는 당신을 위해 HIIT 운동 목록을 작성했습니다. 점핑 잭 . 점핑 잭은 쉽게 연습할 수 있지만 지방 연소에 도움이 되는 점핑 슬랩입니다. 뿐만 아니라 다리와 어깨의 근육 운동을 돕습니다. 발을 약간 벌리고 서서 시작하십시오. 팔을 몸 옆에 놓습니다. 그런 다음 발을 어깨 너비로 벌리고 두 손이 머리 위로 닿도록 점프합니다. 그리고 준비 자세로 ..

HIIT , 강렬한 지방 연소 운동 즉시 체중 감량을 도와주세요 . 체중 감량을 위한 운동 방법을 찾고 있는 젊은이들. 하지만 시간적으로 한계가 있습니다. 오늘 우리는 아드레날린이 급증하고 과도한 지방을 제거 하도록 자극하는 HIIT 운동 프로그램을 가지고 있습니다 . 또한 장비가 필요하지 않습니다. 시간을 낭비하기 위해 체육관에 갈 필요가 없습니다. 몸매 관리를 하고 싶은 분들에게도 집에서 해보시길 추천합니다. 우리가 데어비 웹사이트에서 가져온 프로그램에는 HIIT 운동이 3개 밖에 없지만, 그 내용을 알려드리겠습니다. 첫 세트부터 땀을 뻘뻘 흘리고 있어요! - 추가 지침: 점프 슬랩, 팔굽혀펴기 및 기본 버피로 시작하여 각 동작을 15초 동안 가능한 한 많이 반복하십시오. 모든 동작을 3회전 하면 1..

쉽게 뱃살 빼는 운동 베스트 10 운동으로 에너지를 태워 체지방을 빼세요. 조금만 더 열심히하면 식스팩(복근)은 금방 오게 되어 있습니다. 뱃살 먹기가 왜 이렇게 쉬울까요? 하지만 뱃살이 빠지면 너무 힘들어요! 뱃살 빼는 운동이 쉽지 않다는 건 젊은 분들이 다 아실 거라 생각합니다. 음식을 조절해야 할 뿐만 아니라 충분한 휴식을 취하며 규칙적인 운동도 필요합니다. 올바른 자세를 사용하여 배를 줄이십시오. 둘 다 에너지를 태우고 복부 운동을 동시에 도와줍니다. 오늘은 뱃살 빼는 운동 10가지를 가져왔습니다. 친구에게 추천해 봅시다. 각각의 포즈는 플레이하기 어렵지 않습니다. 약간의 연습은 뱃살을 매우 빠르게 줄이는 데 도움이 됩니다. 1. 줄넘기 줄넘기는 쉬운 운동입니다. 하나의 장치만 사용 그러나 짧은 ..

싸인 지방만 뺄 수 없다. 체지방의 신진대사를 높여야 하는데, 엘리베이터를 타지 않고 계단을 오르락내리락 하는 등 하루 종일 활동량을 늘리면 쉽게 할 수 있습니다. 또는 멀리 주차하고 회의에 도착하기 위해 빨리 걸어. 아니면 큰 병의 식수 2병을 사서 두 팔이 먼저 배고프다. 연인과 함께 쇼핑을 시작하세요. 그리고 그녀가 근처에서 일하는 경우 전화를 삼가하십시오. 그런 다음 대신 걷는 방법을 사용하십시오. 축적된 지방을 당신의 사랑의 불에 태울 것입니다. 2. 연구에 따르면 지방은 추운 환경에서 쉽게 분해됩니다. 따라서 복부를 축소하는 동안 사우나에서 베이킹을 삼가야 할 수도 있습니다. 또는 한 달 동안 스트리밍 운동 후 찬물로 샤워를 하십시오. 또한 국가의 에너지 절약에도 도움이 됩니다. 3. 주류 및..

모든 감귤류와 마찬가지로 귤도 건강한 과일로 인식되고 있습니다. 과일은 비타민이 풍부하고 항산화 물질을 함유하고 면역 체계를 강화합니다. 그러나 항상 그렇듯이 측정을 아는 것이 중요합니다. 과도하게 섭취하면 이익 대신 좋아하는 과일이 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 하루에 몇 개의 귤을 먹을 수 있으며, 감귤류를 과식하면 어떻게 될까요? 모든 감귤류와 마찬가지로 귤 펄프에는 다량의 유기산이 포함되어 있습니다. 주요 성분은 아스코르브산, 비타민 C입니다. 이것은 위장관의 기존 질병이있는 사람들이 가장 심하게 느낍니다. 이 경우 과일을 먹으면 팽만감, 헛배 부름, 트림, 설사 및 질병 악화가 유발됩니다. 건강한 미식가들은 공복에 6-7개 이상의 귤을 먹으면 이러한 감각을 공유할 수 있을 것입니다. C..

세계에서 가장 많이 팔리는 증류주가 위스키나 러시아 보드카라고 생각한다면 큰 착각입니다. 세계 인구의 대부분은 이 술을 한 번도 맛본 적이 없습니다. 그리고 지구상에서 가장 인기 있는 술은 아마도 당신에게 알려지지 않았을 것입니다. 중국인, 즉 가장 많은 사람들이 선호하기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 바이주는 가장 인기 있는 알코올 제품일 뿐만 아니라 아마도 가장 오래된 제품일 것입니다. 1. 중국은 고대 문화가 있는 나라이고 어디를 둘러봐도 전통 골동품이 있습니다. Baijiu 보드카는 많은 전문가들에 의해 세계에서 가장 오래된 독한 알코올로 간주됩니다. 최초의 원시 샘플이 기원전 6천년에 나타났습니다! 2. 선사시대 토기에서 고고학자들에 의해 바이주의 흔적이 발견되었습니다. 우리는 그것이..

에너지가 충분하다면 어떤 스트레스도 이겨낼 수 있습니다. 현재 환경에서는 피로를 느끼기가 매우 쉽습니다. 그러나 며칠 밤의 나쁜 수면으로 인한 피로와 몇 주, 몇 달 동안 사라지지 않는 지속적인 피로 상태 사이에는 차이가 있습니다. 이 상태는 사람들이 정상적인 활동을 하지 못하게 합니다. 사람들이 만성적으로 피곤함을 느낀다면 충분한 수면을 취하지 못하고 에너지가 부족하며 최상의 상태가 아닐 뿐입니다. 만성 피로에 대한 "치료"는 없지만 이 상태를 퇴치할 수 있는 방법은 있습니다. 다음은 만성 피로의 일부 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식입니다. 1. 통곡물. 몸은 에너지를 위해 탄수화물을 필요로 합니다. 섬유질과 단백질이 풍부한 통곡물을 매일 규칙적으로 섭취하면 혈당과 에너지 수준의 균형을 유지하는 ..

리가 마시는 대부분의 알코올은 소장에서 흡수됩니다. 우리가 공복에 술을 먹으면 소장은 알코올을 혈류로 빠르게 흡수합니다. 음식이 있으면 알코올이 흡수되는 속도가 줄어들어 만취가 느려지고 고통스러운 숙취의영향이 줄어듭니다. 대부분의 사람들은 “공복에 술을 마시지 마십시오”라는 충고를 이미 들어보았지만 여러분은 그 이유를 생각해 본 적이 있습니까? 이 고전적인 말 뒤에는 어떤 과학이 숨어 있는지 그것에 대해 이야기합시다! 소화 시스템에 의한 알코올 흡수 알코올은 우리가 화학에서 공부하는 것과 동일한 에탄올 또는 에틸 알코올입니다. 물, 아세톤 및 혈액과 같은 극성 용매에 쉽게 용해되는 극성 분자입니다. 소량의 알코올은 작은 혈관이 흡수하는 입으로 흡수됩니다. 위에서도 소량의 알코올을 흡수하지만 대부분은 소장..

우리 각자는 살면서 적어도 한 번은 양치질하러 가기에는 너무 게으른 적이 있습니다. 그리고 그 이후에는 결과가 없었습니다. 그러나 이 간단한 조작을 며칠, 일주일, 심지어 한 달 내내 하지 않으면 어떻게 될까요? 이것의 결과는 무엇입니까? 1. 치아 의 플라크 일어날 수 있는 가장 무해한 것은 치아에 플라크가 형성되는 것입니다. 그것은 타액, 박테리아 및 음식 입자를 포함하는 얇은 필름 형태로 제공됩니다. 플라그는 누구에게나 나타나며 칫솔과 치약으로 쉽게 제거됩니다. 모든 것이 순조롭게 진행되면 약 300종의 박테리아에게 유리한 환경을 조성할 수 있습니다. 또한, 그들 중 일부는 치아 건강에 위험합니다. 그들이 방출하는 산은 법랑질을 파괴하고 충치, 치은염 및 기타 질병을 유발합니다. 2. 구취 많은 양..